Letní detoxikace: s ovocem a zeleninou

V zájmu zachování našeho zdraví se doporučuje detoxikovat dvakrát do roka: na jaře a na podzim. To se však nedá vždy zrealizovat, proto má velký význam letní detoxikace. V tomto období máme k uskutečnění detoxikační kúry k dispozici snadno dostupnou, detoxikační a střeva čistící čerstvou zeleninu a ovoce. Ať už žijeme jakkoli zdravě, náš organismus potřebuje jednou za čas trochu pomoci zvenku k tomu, aby se beze zbytku zbavil nahromaděných jedovatých ...
Čtěte dále

Jak se opalovat | Důležitá UV-ochrana

Hnědnutí pokožky je přirozený proces, kterým se naše pokožka chrání před silnými slunečními paprsky. Během tohoto procesu se vytváří melanin (barvivo), které je do určité míry schopno přefiltrovat škodlivé UV-paprsky. Bohužel, melanin není všemocný. Pokožka vystavená přehnanému opalování se proto dříve nebo později poškozuje. Závažné příznaky, respektive rakovinné změny se většinou ukážou až po desetiletích, protože pokožka nezapomíná: za spálení sluncem v...
Čtěte dále

Migréna | Příčinou je závažný nedostatek vitaminů

Pravidelnou bolestí hlavy trpí asi 20 % lidí. Pokud se frekvence bolesti hlavy zvyšuje, respektive mění se její charakter a intenzita, každopádně je třeba vyhledat odborného lékaře a nechat vyšetřit, co bolest způsobuje. Migréna zasahuje ve většině případů jednu stranu hlavy a jedná se o silnou, pulzující bolest. Většinou přichází v podobě záchvatů a často při jejím vzniku hrají roli  faktory jako stres nebo změna počasí. Dobrou zprávou je, že vhodnou...
Čtěte dále

Dobrý spánek, polovina zdraví

Pro naše psychické i fyzické zdraví je ve stejné míře důležité, aby byly naše noci plné kvalitního spánku a odpočinku. Pokud naše problémy nejsou organického charakteru, budeme jistě klidně spát, dodržíme-li několik jednoduchých rad. Potřeba spánku není u každého stejná, je to záležitost individuální. Kolik hodin spánku člověk potřebuje, závisí od několika činitelů. Kojenci spí ze začátku 18-20 hodin denně, malé děti již jenom 14 hodin. Děti v pu...
Čtěte dále

5 tipů na zahnání únavy

1. Ranní rozcvička I Váš den začíná  po probuzení s velkými obtížemi? Nezačínejme ho s kávou, ale s několika minutovou ranní rozcvičkou! Otevřeme okno dokořán, aby se naše plíce naplnily čerstvým vzduchem, a potom několikrát otočme hlavou, pažemi, pánví a udělejme několik úklonů trupu. 2. Střídavá sprcha Pokud máme pozdě odpoledne nebo večer povinnosti a přepadne nás únava, můžeme se pokusit osvěžit střídavě teplou a studenou sprchou. Mnozí p...
Čtěte dále

Přestat s kouřením: deset užitečných rad

Antikuřácké kampaně sice nemají konce, no počet kuřáků přesto úměrně k tomu neklesá. Přestat s kouřením není jistě snadné, není to však ani nemožné. Kdo dodrží  nejdůležitější rady a skutečně chce, tomu se to téměř jistě podaří. Přesto všechno, co se o tom říká, přestat s kouřením je v první řadě záležitostí rozhodnutí. I v tomto případě platí, že o všem se rozhoduje v hlavě. Ale zbavit se špatných návyků je vždy těžké. Přečtě...
Čtěte dále

Změna životního stylu: jak začít

Cítíte se špatně, býváte často nemocní, trpíte nadváhou? Pokud Vaše těžkosti nezpůsobuje závažná organická porucha či infekce, řešením může být změna životního stylu. Dokonce, i v případě onemocnění může k zmírnění příznaků přispět změna životního stylu. Moderní životní styl nám mimo jiné přináší i konzumaci potravin bohatých na cukry, živočišné tuky a potravinové přísady, málo pohybu a častý stres. Ačkoli náš organismus dokáže těmto negativním vlivům...
Čtěte dále

Odvykání od alkoholu | Zbavme se závislosti na alkoholu

Odvykání od alkoholu není snadný úkol, protože alkohol je jednou z nejadiktivnejších látek a způsobuje tak velmi silnou závislost. K tomu, abychom se zbavili alkoholismu, je zapotřebí silná vůle a pevné rozhodnutí, v závažných případech je však třeba vyhledat lékařskou pomoc. Obecně lze říci, že ve většině případů stojí v pozadí alkoholismu určitý psychický problém a  kromě toho při jeho vzniku hrají rozhodující roli i sociální faktory, vliv pros...
Čtěte dále

Příčina inkontinence | Nestyďte se za ni a něco proti ní udělejte

Příčinou chronického, samovolného úniku moči, tedy inkontinence je, že svaly pánevního dna  nedokážou správně zablokovat průchod moči. Tento nepříjemný příznak může vyvolat i určitá onemocnění, ale ve většině případů se připisuje věku. Schopnost udržení moči u mužů stejně tak jako u žen záleží od funkce dvou velkých svěračů - hrdla močového měchýře a močové trubice. Do procesu vyprazdňování moči jsou zapojeny svaly a vazivo pánevního dna, jako i ...
Čtěte dále

Detoxikační kúra na doma: Jak ochraňuje zdraví?

Ti, kteří už jednou zažili pozitivní účinky vysoce kvalitní detoxikační kúry, vědí, proč se vyplatí detoxikovat i několikrát do roku. V tomto článku se budeme snažit najít odpovědi na to, jak detoxikační kúra pomáhá udržet zdraví člověka. Existuje mnoho druhů detoxikačních kúr, společné mají to, že pomáhají odstranit nahromaděné toxiny z organismu. O pravidelnou očistu organismu se musíme postarat mi sami, protože tyto škodlivé látky jsou nahromaděné zejmé...
Čtěte dále

Jak si správně měřit krevní tlak?

Mezi nejčastější příčiny úmrtí na celé zemi patří kardiovaskulární onemocnění, ktorého nejvýznamnějším rizikovým faktorem je právě vysoký krevní tlak, čili „tichý vrah”. Z tohoto důvodu je důležité, abychom si po dovršení 40. roku preventivně kontrolovali svůj tlak alespoň jednou do měsíce, v případě chorobně vysokých hodnot se doporučuje sledovat tlak s týdenní pravidelností. Není však jedno, jak používáme měřicí zařízení, v případě nesprávného měření můž...
Čtěte dále

Cukrovka typu 1

Informace ohledně cukrovky se často nezmiňují o faktu, že lidi trpící diabetem je možné na základě jejich příznaků, laboratorních výsledků a potřeb rozdělit do několika skupin, to znamená, že cukrovka může mít různé typy.       Cukrovka typu 1 Většinou vzniká v dětství, ale může se objevit i v dospělosti. Nazývá se také "inzulínovou cukrovkou", jelikož pacient potřebuje po vzniku této nemoci pravidelné doplňování hormonu zvan...
Čtěte dále

Očistu střeva můžete dělat i doma

Čistota – půl života, jak tvrdí pořekadlo, platí hlavně v případě, kdy mluvíme o vnitřní očistě našeho organizmu. Proto se každému doporučuje, aby si z času na čas pročistil střevní systém a osvobodil ho tak od nahromaděných jedovatých látek.   Když se ohlédneme v koupelně, vidíme velké množství kosmetických přípravků. K ošetření kůže, rukou, nohou, vlasů, obličeje nebo čištění zubů používáme produkty plné chemických látek. V domácí lé...
Čtěte dále

Zvýšení objemu svalové hmoty detoxikací

Z fyziologického hlediska se zvyšování objemu svalové hmoty může dosáhnout dvěma způsoby, a to: buď zvětšením velikosti svalových buněk- takzvaně hypertrofií, nebo zvyšováním počtu buněk- tzv. hyperplazií.     Ať si vybereme kterýkoliv z těchto způsobů, měli bychom si být vědomi skutečnosti, že skutečně dobré výsledky můžeme dosáhnout jen tehdy, pokud zvýšení objemu svalové hmoty podpoříme detoxikací. Stravování zaměřené spe...
Čtěte dále

Pokud máme dostatek pohybu, můžeme předejít vzniku nemocí ledvin

Každodenní pohyb posiluje imunitní systém organismu, tímto přispívá k prevenci vzniku nemocí, resp. zrychluje proces uzdravení. Toto je pravdou i v případě onemocnění ledvin, kterému lze prostřednictvím pravidelného sportu s vysokou šancí předejít.   Prvotním úkolem ledvin je neustálá filtrace krve. Tohle je velmi důležitým úkolem, jelikož v lidském organismu se nachází v průměru 5 litrů krve, které musí ledviny pročistit denně 40krát: usazeniny...
Čtěte dále

Detoxikační program

Úkolem jater je filtrovat a shromažďovat toxické látky v organismu a zároveň je odstraňovat. Občas ale i filtr potřebuje pročistit…           O řadě produktů se traduje, že mají detoxikační účinek. Rozhodně existuje dostatek dostupných produktů, které nám mohou být při detoxikaci užitečné. Ale k tomu, aby detoxikační kúra byla úplná, léčivý čaj nestačí. Z organismu je potřebné odstranit nejenom nahromaděné zbytky ...
Čtěte dále

Program na očistu střev

Všichni známe pořekadlo – čistota půl zdraví. Asi by nás nenapadlo, jaká to může být pravda i v případě, že se to týká vnitřní čistoty našeho organismu. Proto se doporučuje užívat program na očistu střeva.             Když se rozhlídneme v koupelně kterékoliv rodiny, najdeme tam mnoho kosmetických přípravků. Na čištění pokožky a péči o pokožku, ruce, chodidla, tvář a zuby používáme různé přípravky. Zanedba...
Čtěte dále

Jak si vybrat čistič střev?

V současnosti velmi populární očista střeva není žádnou novinkou. Vždyť na světě jsou už několik století známé různé způsoby přirozené očisty střeva. Tradice pokračuje i dnes. Na trhu je mnoho takových přípravků, které splňují podmínku, aby očista střeva byla vykonána bez toxických chemikálií. Očista střeva – pomohou k ní následující informace Existují produkty, které nemají dostatečnou kvalitu, ale navzdory tomu slibují zákazníkům rychlý účinek. Oči...
Čtěte dále

Ploché břicho

Ploché břicho je estetické, vyzařuje zdraví a zvyšuje naši přitažlivost. Dosáhnout ploché břicho je velmi důležité také pro lidi, kteří se nesnaží získat pouze dokonalou fyzickou kondici nebo takzvané „cihličky“ na břichu. Ten, kdo nemá ploché břicho, může zapomenout na trendové oblečení, jako například na top nad pupek, tenké tričko, úzké rifle a bikiny. Kdo nemá ploché břicho, si jen stěží může dovolit nosit i některé tradiční, konzervativní oděvy, ja...
Čtěte dále