Letní dieta: zdravě a fit

V letních vedrech si nejenom naše pokožka vyžaduje lehčí oděv, ale horkem trpí i naše vnitřní orgány. V letním období se proto vyplatí změnit stravovací návyky. Mysleme na to, že vzhledem k intenzivnímu pocení potřebuje náš organismus více vody, vitaminů a minerálů. V letních měsících dávají vedra, zejména ta spojená s vysokou vlhkostí ovzduší, organismu pořádně zabrat. Obzvláště starší lidé, děti a lidé bojující s nadváhou si v tomto období stěž...
Čtěte dále

8 tipů na úspěšné hubnutí

Mnozí a často hubnou, ale kilogramy se vracejí. Jak a díky čemu hubnou ti, kterým se dieta podaří? 1. Drastické hubnutí nepřináší dlouhodobý výsledek. Ideální úbytek na hmotnosti je jeden kilogram za týden, rychlejší tempo nebývá vysloveně zdravé. 2. Důležité je neztrácet svaly, ale přebytečný tuk. Dosáhnout se to dá tak, že nehladovíme, to znamená, že přijímáme našemu věku, pohlaví a postavě adekvátní množství kalorií, ale ne více. Druhým důležitý...
Čtěte dále

Zelenina a ovoce: 10 dávek denně jako prevence proti onemocnění

Podle vědců z londýnské Imperial College, můžeme významně snížit riziko infarktu, mozkové příhody, rakoviny a předčasného úmrtí konzumací deseti dávek ovoce a zeleniny denně. Z jejich výzkumu vyplývá, že nejlepší výsledky dosáhneme, pokud při každé příležitosti zkonzumujeme asi 80 gramů ovoce a zeleniny. Odborníci už dávno doporučují v zájmu předcházení nejčastějším a zároveň nejnebezpečnějším chronickým onemocněním konzumovat pět dávek ovoce a zeleni...
Čtěte dále

Příznaky intolerance laktózy | Co bychom proti ní mohli udělat?

Pokud po konzumaci mléka a mléčných výrobků cítíte nepříjemné příznaky, s velkou pravděpodobností bude na příčině intolerance laktózy (nesnášenlivost laktózy). Proto je velmi důležité, abychom si byli vědomi příznaků intolerance laktózy, která vzniká nedostatkem enzymu laktáza, protože takto můžeme tyto příznaky odstranit rychleji a cíleněji. Intolerance laktózy (jiným názvem i nesnášenlivost laktózy) patří pomalu mezi civilizační onemocnění a týká se...
Čtěte dále

Citronová dieta | Mistr detoxikace

Myšlenka citronové diety (nazývaná též limonádová dieta) vznikla v sedmdesátých letech a byla vyvinutá přírodním léčitelem Stanelym Burroughsom, který ji nazval Master Cleanse dietou. Od jejího vzniku, sice spatřilo světlo světa mnoho jiných detoxikačních kúr, popularita Master Cleans však zůstává neměnná. Ne náhodou, nakolik citronová dieta je jednou z nejúčinnějších redukčních diet resp. nejúčinnějších způsobů detoxikace a očištění organismu. &nb...
Čtěte dále

Změnou stravovacích návyků proti žaludeční kyselině

Přebytek žaludeční kyseliny je zapříčiněn v první řadě nesprávným stravováním. Proto se její příznaky objevují především v zimním období, kdy se drasticky mění naše stravovací návyky. Nemějte však obavy, zvýšená produkce žaludeční kyseliny je možné léčit velmi jednoduše, stačí trochu snažení a pozornosti. Boj proti kyselině může začít!   Charakteristická příčina vzniku přebytečné produkce žaludeční kyseliny je zánět žaludku, který může...
Čtěte dále

Proč se vyplatí začít s detoxikační kůrou?

Prostřednictvím detoxikace se z organizmu vylučují nahromaděné jedovaté látky a toxiny, které mají negativný dopady na naše zdraví.         V převážné většině potravin se nacházejí takové přísady, konzervační látky, dochucovadla a umělá barviva, které jsou pro lidský organismus zbytečné, a proto se detoxikace stává mimořádně důležitým úkolem. Přítomnost těchto látek, jakož i těžkých kovů vede ke vzniku různých nepříj...
Čtěte dále